Le sport c'est bon à la santé
Tout le monde le dit ! Mais quels sont les bienfaits réels et prouvés de l'activité physique ? L'Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (le très reconnu INSERM) s'est penché sur la question et les résultats sont sans appel : Oui l'activité physique a un impact positif très grand sur notre santé.
Voici une intervention qui a eu lieu lors de la Conférence le Sport c'est la Santé (2008) de l'INSEP.
J.M. Oppert présente de manière synthétique les résultats des travaux de recherche de l'INSERM à travers cette intervention :
Effets sur la santé de l'activité physique : les leçons de l'expertise INSERM
Quelques chiffres marquants :
Une activité physique régulière (5 fois 30 minutes à intensité modérée par semaine ou 3 fois 20 minutes à intensité élevée par semaine) permet de :
Réduire le risque de mortalité de 30%.
Réduire le risque de maladies cardiaques de 15%.
Réduire le risque de cancer du colon de 40 à 50%.
Réduire le risque du cancer du sein de 30 à 40%.
Réduit le risque de diabète de type 2 jusqu'à 65% chez les sujets à risque
BOUGEONS-NOUS !
Pour aller plus loin, consulter notre article Les bienfaits de l'activité physique pour l'individu et pour l'entreprise.
